Mennyi idővel számolj?
A futó- és kerékpáros vizsgálat foglalási idősávja 2 óra, a triatlonvizsgálaté 2 óra 30 perc. Ez a teljes alkalom időkerete, az előkészítéssel együtt; a terhelés ennek egy része.
ALBADIAGNOSZTIKA · A VIZSGÁLAT MENETE
A teljesítménydiagnosztika menete.
Értsd, hogyan működsz terhelés alatt.
A spiroergometria – a terhelés közbeni légzésgáz-elemzés – és a kapcsolódó mérések segítenek megérteni az erősségeidet és a fejlődést esetleg korlátozó tényezőket. Érthető értékelést és a célodhoz illő fejlesztési irányt kapsz.
Így zajlik a vizsgálat
AZ ELSŐ EGYEZTETÉSTŐL A KÖVETKEZŐ LÉPÉSIG
Így zajlik a vizsgálat.
A sportágad, az edzésmúltad és a célod alapján állítom össze a mérés menetét. Sportágon belül is eltérhet a terhelés felépítése: ahhoz igazítom, amire választ keresel.
- 01 · FELKÉSZÜLÉS
A kérdésedből indulok ki.
Áttekintem, mire készülsz, hogyan edzel és milyen előzményeid vannak. Ezekhez igazítom a protokollt, vagyis a vizsgálati feladatok és terhelések sorrendjét.
- 02 · VIZSGÁLAT
Megmérem a terhelési válaszod.
A mérőeszközök előkészítése után a sportágadhoz illesztett futópados vagy kerékpáros terhelés következik. A légzésgázokat, a pulzust és a kiegészítő mérési jeleket együtt követem.
- 03 · KIÉRTÉKELÉS
Összekapcsolom az adatokat.
Az eredményeket az edzésmúltaddal és a céloddal együtt értelmezem. Különválasztom a mért adatot, a számított mutatót és az ezekből levonható szakmai következtetést.
- 04 · GYAKORLATI ÚTMUTATÁS
Tudd, min érdemes változtatnod.
Érthető összefoglalót, intenzitási javaslatokat és fejlesztési irányokat kapsz. Az eredményösszefoglalót e-mailben küldöm el, a következő ellenőrzés lehetőségét a célodhoz igazítom.
TÖBB MÉRÉSI JEL, KÖZÖS ÉRTELMEZÉS
Mit adnak hozzá a kapcsolódó mérések?
A spiroergometriás vizsgálat teljes laktátprofil-mérést is tartalmaz. A komplex képhez Moxy monitorral végzett szöveti izomoxigén-mérést és KINVENT-alapú biomechanikai teszteket is használok.
- LaktátprofilA terhelés különböző szakaszaiban vett vérmintákból követem a laktátszint változását.A laktát szerepe
- Moxy izomoxigén-mérésA vizsgált izom helyi oxigénellátásának és -felhasználásának egyensúlyáról kapok kiegészítő jelzést.Mit mutat a Moxy?
- KINVENT erőplatós tesztekAz erőkifejtést és annak időbeli változását a célhoz illesztett feladatokkal vizsgálom.Az erőplatós tesztekről
HOGY FELKÉSZÜLTEN ÉRKEZZ
Amit érdemes előre tudnod.
Mit hozz magaddal?
Kényelmes sportöltözetet, futáshoz a megszokott futócipődet. Kerékpáros és triatlonvizsgálathoz személyre állítható Zwift kerékpárt is biztosítok. A felszerelést, az előzetes edzést, étkezést és pihenést a vizsgálat egyeztetésekor személyre szabom.
Hogyan használod az eredményt?
Az e-mailes összefoglaló segít a saját edzésed vagy az edződdel közös munka tervezésében. A vizsgálatot követő edzéstervezésről, utánkövetésről és kontrollról egyéni megbeszélés szerint egyeztetek veled.
A vizsgálat a sportteljesítmény értelmezését szolgálja; nem helyettesít orvosi kivizsgálást vagy sportorvosi alkalmassági vizsgálatot.
ISMERD MEG AZ ALBADIAGNOSZTIKÁT
Lásd, hogyan lesz a mérésből
használható edzésirány.
A főoldalon megismerheted a szemléletemet, a vizsgálati lehetőségeket és a személyre szabott felkészülést.